Till min son om jag haft någon - din uppgift stavas värna.
En hypotetisk brevskrivning till en fiktiv son inför alla hans åldrar.
(En hypotetisk brevskrivning till en fiktiv son inför alla hans åldrar.)
Värna: beskydda, bistå, bevara, vårda, bry sig om, ge skydd
Som din mamma är det min uppgift att värna om dig och se till att du får veta saker om världen. Ordet värna används just nu som i att vakta en landsgräns.
Att värna är egentligen att göra smarta val som främjar en fortsättning i bärande riktning. Möjligtvis vaktar du dina egna gränser. Och dom vet ju endast du vart dom går.
Generositet är något eftersträvansvärt när det kommer från viljan att ge.
Oavsett flytthjälp, sällskap eller cash. Ge för att du vill hjälpa med vad du kan. Vänner som turas om att vara generösa, bjuder på middagar eller krogbesök och agerar efter devisen det jämnar ut sig är ofta ett gäng gullisar.
Gör ditt huvud och din kropp till en plats du trivs i.
Annars kommer ditt liv upplevas som alldeles för långt. Man behöver inte tycka om eller älska sig själv. Däremot är det livsnödvändigt att se till att det är en plats du står ut i. Helst trivs i. Ta hjälp om så behövs och ge det tiden det kräver. När du väl landar i att trivas kommer dina medmänniskor känna av din magnetism. De vill ta del av vad du utstrålar och du märker nog inte själv när det sker. Att som kille vara en trygg och trevlig plats för en tjej, om du är straight, för henne att visa alla sina sidor - varsågod för framgångsrecept.
Jag förstår om du i just denna fråga inte kommer be din mamma om råd. Men jag har levt tillräckligt länge för att veta att kvinnor kommer välja män utifrån hur han speglar trygghet för henne. Ibland innebär det våld eller pengar, eller att helt undvika män för att de inte kan veta vilken man som kan vara en gärningsman. Du kan bara kultivera en trygg plats inom dig, erbjuda dem du gillar ett utrymme i din sfär med vetskapen att en del kommer tacka nej. Och då är dom inte för dig. Dom som tackar ja vill lära känna dig och det är det enda du behöver veta i det läget.
Bemöt dina vänner utifrån vad de säger och huruvida de beter sig därefter.
En vän som du kan prata och skratta med är något du ska vårda. Vänskaperna kan vara både djupa och ytliga, båda kommer lära dig hur du trivs bland människor.
Jag vill också att du ska lära dig känna igen dem du vill vårda. Om en vän beter sig otrevligt utan anledning mot personer utan någon makt över den - det kan t. ex vara yngre pojkar än er när ni är barn eller t. ex servicepersonal eller hemlösa när ni är stora - håll dig borta. Hen utgår från hierarki i varje mänsklig interaktion och kommer använda dig att klättra på om det kan innebära ett steg högre uppåt i hierarkin. Även om det skulle stå en stege bredvid.
Utveckla en morgonrutin som sammankopplar dig med ditt själsliga mående.
Detta må vara specifikt, men det finns idag många Huberman-män med podcasts som vill berätta för dig om hälsooptimering. Jag förmodar att de blivit ännu fler och har ännu mer sofistikerade metoder i framtiden när du väl blivit en mottaglig tonåring. Dessa känner inte dig. Dom vet inte bättre än dig när du väl lärt dig vara inlyssnande till din egen kropp. När du lyssnar inåt tar du hand om ditt själsiga, fysiska och psykiska jag. Jag och flera Huberman bros är dock överens om en sak: ingen mobil under de första vakna 30 minutrarna. Istället kanske några djupa andetag och en varm dusch istället för hubermanskt iskall. Skriva tacksamhetslista och göra chins veckan efter? Den enda riktiga rikedomen är hälsa och den behöver olika saker. Inget är värt att optimeras om det inte också blir njutbart. Du värnar om dig själv när ditt inre lyssnande inte är något du räds eller undviker. En morgonrutin kan hjälpa ditt huvud att bli en fredad plats.
Vissa saker behöver du inte acceptera.
Låt dig inte provoceras till att eskalera någons annans känslor eller utåtagerande, och jag har flera deskalerande oneliners du kan få lära dig. Även om någon vill väcka något i dig genom en förolämpning; deras påståenden avslöjar alltid mer om dem. Du behöver aldrig acceptera påståenden om att våld är en naturlig del hos killar. Vill du slåss, varsågod att börja med boxning. Du behöver aldrig bevisa för någon annan att du är kille eller en s.k riktig man. Alla män är riktiga män, vill du verkligen umgås med personer som måste övertygas i frågan? Ditt beteende är ditt ansvar, de andra får ta ansvar för sina.
Om du engageras av en fråga, lär dig alla perspektiven av det.
Först: ställ dig frågan om det är något samhällsnyttigt. Var sedan nyfiken på vad frågans motståndare säger. Det kommer att grunda dig till att bli svårare att rubba mentalt och ge dig en större omvärldsbild; att världen består av subjektiva sanningar.
Ställ frågor.
Varenda livsöde kan fylla en dokumentärfilm om man ställer tillräckligt intressanta frågor. Och jag vill aldrig höra att du varit en tråkig bordsherre på en bröllopsmiddag. Att konversera sin bordsdam kan kännas som ett motigt arbete men har du frågorna i dig så kan du skapa en intressant stund även för dig själv. Du och denna urtråkiga tjej behöver aldrig mer ses.
Vissa saker är mansgöra.
Det finns en sak du ska ge även om du inte vill - blod. Som din uppfostrare kan jag berätta om all fysisk smärta ett kvinnoliv innebär. Att tappas på blod för att säkra operationssjukvården ska inte vara ytterligare en. Inte när det är jag som uppfostrar dig. Alla män som är kliniskt friska bör ge blod regelbundet. Blodgivning är mansgöra enligt din mor och det kommer kännas extra fint när du får sms:et från landstinget två dagar senare om att ditt blod har kommit till nytta för en patient.
Preventivmedel är mansgöra och därav ditt ansvar. En oönskad graviditet är ett resultat av en oansvarig utlösning. Du har möjlighet att påverka huruvida du vill bli förälder tillsammans med tjejen du ligger med, men endast fram till befruktningsögonblicket.
Följ din nyfikenhet tidigt
När du är ung - följ din nyfikenhet på nya idéer, aktiviteter, idrotter och extrajobb. Detta gäller inte droger, men det fattar du nog eftersom jag är din mor. Jag önskar dig mod och nyfikenhet att testa många olika företeelser, även om du inte känner någon annan som är intresserad av samma sak.
Att vilja utvecklas inom det du tycker är roligt kommer att ge dig vänner, erfarenheter och kanske till och med disciplin. Men då måste du kliva utanför dörren.
Som din mor råder jag dig att testa sådant som gör dig fysiskt utmattad, t. ex kampsport, parallellt med sådant som gör dig bekvämare i din egen kropp i sociala sammanhang, t.ex dans.
Du får gärna gamea som rekreation. Åk på LAN för all del. Men min moderliga oro triggas av att många unga killar idag identifierar sig som gamers. Det är inte oroväckande i sig; de kan vara hemma och samtidigt umgås med hela deras kompiskrets och de utvecklas i sitt strategiska tänkande. De får befinna sig i en alternativ värld en stund där de överkommer hinder och får bekräftelse på att de nått en ny nivå. Om de däremot inte lyckas levla upp eller connecta med andra i den fysiska världen och matcha känslan av att ha åstadkommit något utvecklar de en tärande känsla av missnöjdhet och misslyckande. Om du märker av detta hos dina vänner, stötta dem att ta sig utanför dörren.
Lär dig att pengar har energi.
Jag vill att du i sinom tid börjar tänka hur bilden av framgång ser ut för just dig. Förmodligen kommer bilden ändras flera gånger under ditt liv. Genom att ta ett extrajobb i butik eller lager under gymnasiet kommer du få en inblick i att jobba och få en förståelse för pengars värde. Att ha mycket pengar enbart för att ha mycket pengar kommer inte få dig att känna dig lugn. Hur mycket är mycket pengar för dig? Att du kommer tillbringa en tredjedel av ditt liv i arbete, vad vill du lägga tiden på? Därav är det bra att du testar på olika saker.
Att enbart samla på dig ekonomiskt kapital är inte att värna, det är att ackumulera och det är helt fel energi för pengar (du har också sett hur de flesta ackumulerare/miljardärer beter sig). Pengar är en balansakt av ebb och flod, där energin är i flow om du mår bra när du jobbar och har roligt när du spenderar. Generositet är både att bjuda av vad du har att ge och bjuda in energi att flöda för fler. Pengar är ett sjätte sinne som gör det möjligt att njuta av dina andra fem.
Hitta din motionsgrej.
Många letar tillhörighet och identitet i sin sport eller gymmande och det kan vara en sorts gemenskap som stärker dig. Oavsett så behöver du hitta ett sätt att röra på din kropp som fungerar för dig. Du behöver inte bli någon, få bara ihop minst 6000 steg om dagen.
Omfamna förändring.
Inget stannar i samma form för evigt och det ska vi vara glada för. Bara på ett år kan mycket ha hänt i en kompiskrets eller på ett jobb. Uttryck din åsikt, omfamna och åk med i det som blir. Även om det blir ett nödvändigt ont. Var förresten inte rädd för att ha ont. Träningsvärk, ryggskott, förkylning och kallbad gör att du känner att du lever. Men blir du en extremsportare kommer jag tyvärr göra dig arvslös.
Hitta din kreativa hobbygrej.
Det kan vara att gamea, gärna något skärmfritt, även om jag inte är bevandrad i ämnet. Du lär förmodligen jobba framför någon slags skärm när du är vuxen och att etablera en hobby där du jobbar med händerna eller läser böcker är att ge sig själv en vilsam vän att ständigt återkomma till. Det kan också vara samma vän du återkommer till när du väl blir pensionär och vill få tid till det du längtat efter.
Värna om dig själv och andra.
Föräldrar är bara människor som fått barn. Du är här för att få guidning av mig men du ska leva ditt liv. Jag vill att du lägger din tid på det du vill göra. Du lever upp, ger mest energi till andra och till planeten när du är i ditt rätta element. Du vet att du är på rätt plats när du känner dig glad och lugn på samma gång. När timmar flugit iväg men det kändes som en kvart.
Packa upp. Vad fick du med dig från barndomen som du inte vill ha med dig längre? Var kunde jag sett dig och dina behov mer men lyckades inte?
Man är bara så stark som ens mörkaste hemlighet - sånt som fräter inombords. Släpp ut det och bli fri, om det så är att ringa jourhavande präst eller någon annan.
Du behöver aldrig ge mig barnbarn om du inte själv vill ha barn. Om du blir pappa blir din första uppgift att bistå och värna om boet medan mamman har hand om barnet första tre månaderna. Sedan är det bara att hugga i för resten av livet på alla nivåer. Och det fixar du.